吐き気・嘔吐編〜つわり中の食事〜

こんにちはモーモーです🐄

今日は私のつわり中の食事についてお話ししたいと思います

〜つわり中の食事〜

思っていた以上にこういった人が多いようで、いわゆるストレスからくるやけ食いというものでしょうか？
そのとき気づいたのですが、妊娠中の拒食、過食は一種の『マタニティブルー』ではないかと…
初期はとくに栄養面に関して気にしなくていいと言われていますし、食事に気を使うより心のケアと体のケアを考えていった方がいいのかもしれませんね。

ここで私の対策法

・好きなときに食べられるものを食べる。
・家事は最低限のみでいい。
・甘えられるときは甘える。
・調子のいいときにまとめてやれることをする。(ムリは禁物)

これを心がけて私はなんとか吐きづわり時期を乗り切りました！
あくまで私のやり方なので、参考程度に自分のあった食事法・生活法を見つけてください^_^

ではまた！